Nyt work-out jam

Der er en sang, som jeg på det seneste har udført det meste af mit bedste workout til. Derfor tænkte jeg i dag, da jeg faldt over denne Buzzfeed artikel, på at skrive lidt om det her. Du har nok hørt sangen en hel del i radioen allerede, men måske ved du ikke, at denne sang går runder i USA som et meme. Det er “Closer” af Chainsmokers, som jeg snakker om, med synthy beats og bass drops, som har arbejdet sig ind i amerikanernes – og nok snart danskernes – hjerter. Selv er jeg jo glad for hittet – er du også det? Du kan høre sangen her.

Jeg har lagt min yndlings video ud med sangen herunder også.

Er du klar til EM finale?

EM finalen bliver søndag d. 10. Juli. Er du spændt? Har du fulgt med i kampene indtil nu, og hvem hepper du på?
Selv heppede jeg på Island, men da de røg ud i går, må jeg se mig lidt mere nedslået. Dog kan jeg more mig med nogle sjove jokes om England og det såkaldte Brexit – som mange mener skete to gange på en uge, den ene direkte fra EU, den anden fra EM… Ret kækt!

Men Island skal nok samle sig selv op igen, og mon ikke de har fået blod på tanden nu? Det er lidt som en bil, der har kørt ræs. Selv hvis den ikke vinder første gang, vender den tilbage med nye reservedele og erfaring for at prøve at vinde anden omgang!

Rygter alle vegne

Jeg faldt for et par dage siden over denne artikel fra BT. At de vil sælge ham for så mange penge, og så til UNITED? Damn. Havde ikke set den komme. Nu er det kun et rygte, men hvem ved om det pludselig bliver bekræftet i de kommende dage? Det drejer sig om James Rodriquez. Hvad mon han går og tænker? Ser han glad ud derhjemme og på banen, eller er det denne mine på billedet nedeunder, som han trækker mest i disse dage? 😉

rodriquez

Til jer med dårlige knæ

dårligt knæ

For leden var jeg ude og løbe med en ven, som måtte give op efter en halv time. Knæene gjorde for ondt, sagde han. Der var mange smerter efterfølgende fortalte han, og vi har nu fundet ud af at han har knæskader. Du kan få dem af mange årsager og mange forskellige steder i knæet, men her en oversigt over de mest almindelige. Det gør at han ikke kan lægge for voldsomt pres på knæene, og har fået at vide at han i stedet meget forsigtigt skal træne musklerne i benene op for at støtte knæene. Det bad han mig om hjælp til og vi er gået i gang sammen. Det her er til jer med dårlige knæ, der synes trapper er en stor udfordring, frygter en lang løbetur og ikke kan lave squats på grund af knæene. Disse øvelser styrker nemlig musklerne uden at du skal putte vægt på knæet! Det er smart og nemt, og også hurtigt at lave hver dag. Du kan lave dem flere gange for at træne ekstra meget, hvis du var aktiv før.

Januar = kliché

Nytårsforsæt grafNæsten alle jeg kender prøver at lave et nytårsforsæt som enten omhandler en slankekur eller at komme i bedre form. De fleste jeg kender holder ikke til meget længere end februar. Det er en synd og skam! Der er selvfølgelig mange ting man kan gøre for at forebygge, at man netop ikke stopper sit nytårsforsæt efter så kort tid. Jeg har selvfølgelig også fejlet i utroligt mange nytårsforsæt igennem livet – men et af mine nytårsforsæt har i mange år været at jeg skulle være bedre til nytårsforsæt.

Personligt så er mit nytårsforsæt er at tage mig bedre af bilen. Den holder jo længere hvis den bliver taget lidt af undervejs. Igen så handler det tit om at forebygge i stedet for først at gøre noget ved sagen når det faktisk allerede er gået galt. Heldigvis så kan jeg nemt finde reservedele til min bil på nettet, hvilket gør at jeg har mere overskud til hverdagens andre gøremål.

Hvad er jeres nytårsforsæt? Og hvis i har nogle – så held og lykke med at holde det (også i februar!)

Tanker om transport

Kan du huske da jeg for et par måneder siden skrev om min bil, og at den havde haft brug for lidt ekstra pleje og reparation? Jeg nævnte Skruvat.dk i det blog-indlæg, og har siden tænkt over om jeg skulle fortælle lidt mere om det. Som sports-entusiast så foretrækker jeg jo faktisk at tage cyklen eller at løbe når jeg kan komme til det, både for at nyde den friske luft og få gang i kroppen. Men hvis det stormer, eller pisker ned eller jeg skal mere end de der 10-15 kilometer, så bliver det jo bilen. Jeg synes sagtens at man kan retfærdiggøre at bruge sin bil; men man skal bare huske at bruge den på de rigtige tidspunkter.

Dette førte jo så til at jeg i et overgang ikke havde taget mig så godt af min bil som jeg burde, og det lærte jeg ikke noget af åbenbart. For ved du hvad? IGEN måtte jeg købe ekstra ind til den for at få den til at køre helt perfekt igen. Det er hårdt, men jeg vil aldrig tilbage til pendler-livet med offentlig transport!

tanker transport

Martin og mit eventyr på bølgen

Selvom sejlads ikke er det som jeg har allermest erfaring med, elsker jeg at prøve nye ting og udfordre mig selv! Jeg var derfor hurtig til at sige JA, da min gode kammerat Martin inviterede mig ud og sejle i hans Speedbåd – vejret lige er jo lige til det her for tiden!

Vi havde os en fed tur!
Vi havde os en fed tur!

Et par dage inden vi skulle derud, opstod der dog et lille problem..Martin fortalte mig, at vi manglede nogle båddele for at kunne få det gamle skrog op og køre. Jeg troede det var et kæmpe problem, da jeg ikke aner noget om både eller båddele. Men Martin havde helt styr på det og fik klaret det hele inden vi skulle ud på vejret. Ja han sagde sågar “lad mig tage mig af båden, så køber du en kasse Carlsberg til turen”. Det gjorde jeg så, og vi kom så sandelig også ud på vandet kan jeg fortælle!